Yogastijlen

Yin Yoga/Easyflow

Yin is een prachtige yogavorm waarbij je je kunt terugtrekken uit de chaos rond ons heen. Het bezorgt je een moment voor jezelf waarbij je kan voelen, reflecteren en loslaten. Yin yoga zal je helpen bij het versterken van je gewrichten, losmaken van je spieren en je bindweefsel. Doordat we langer in elke yogapose blijven, werkt de stretch door op het bindweefsel. Tijdens deze les breng je de focus naar jezelf, binnen de vier punten van de yogamat. Wanneer we het bindweefsel soepeler en sterker maken, is de kans groot dat je veelvoorkomende spier- en gewrichtspijnen voorkomt. Yin yoga is een vorm van yoga die meer gericht is op loslaten en ontspannen dan de flowvormen van yoga. Toch zal ik soms een vleugje easyflow toevoegen, zodat het lichaam opwarmt.

- Recht vandaag je rug voor een open houding morgen - (Skadi van Paasschen)

Vinyasa/strongflow

Strongflow zal, meer dan bij YinYoga, draaien om kracht. Door de flow tijdens deze les ontwikkel je meer kracht en uithoudingsvermogen, zodat je je gedachten kunt loslaten en leert ontspannen. Je integreert je ademhaling in de asana’s (oefeningen), die tezamen een flow creëren. Je zult je sterker en fitter voelen!